Månadsarkiv: oktober 2013

Varför naturlig hudvård?

Jag ska försöka att hålla mig kort. Därför tänker jag inte radda upp en lång lista på ingredienser och vad som är bra och dåligt med dem.

Det räcker egentligen med ett enda argument för att jag ska vilja använda naturlig hudvård:
-> Det du smetar på din hud går rakt in i kroppen! Huden tar upp 60 % av det vi smörjer på den! Man kan se det som att huden ”äter”. Vill jag ge min kropp näring eller vill jag ge den onaturliga kemiska ingredienser som inte tillför kroppen något gott och som i vissa fall kan belasta kroppen? För mig är valet enkelt.

”Vanliga” tvålar, schampon, krämer och allt vad man använder ändrar bl.a. hudens naturliga pH-värde och tvättar bort hudens fettsyramantel. Detta gör bl.a. att man blir torr, vilket gör att man smörjer sig med mer hudkräm o.s.v. Det är enligt mig en ond spiral utan ände. Innan jag bytte till naturlig hudvård smörjde jag in mina ben nästan varje dag och ändå var de ofta lite torra. Det absolut bästa hade förstås varit att aldrig börja smörja från början :)
Vidare täpper ”vanliga” produkter till huden, vissa ingredienser lagrar sig i kroppen till ingen nytta o.s.v. De flesta av ingredienserna i vanliga ”badrumsprodukter” är förutom hälsobelastande, väldigt belastande för miljön. Tänk vad många produkter varje person köper. Fatta vad mycket som sedan hälls ut i miljön! Blä.

Ett exempel på en ingrediens som finns i nästan alla ”vanliga” produkter är petroleum. Petroleum (t.ex. vaselin och paraffin) belastar miljön och innehåller ingen näring för kroppen. Det framkallar ett slags beroende då huden vill ha mer och mer (tydligaste exemplet är väl lepsyl). Om du vill veta mer får du googla :)

Tips: Ta en valfri produkt från ditt badrumsskåp och kolla på innehållsförteckningen. Först och främst, varför är den så lång, behövs verkligen allt det där för det användningsområde och syfte som produkten har?  Googla de olika ingredienserna i produkten – vad är de till för, vad är bra med dem och vad är dåligt? Vad gör dem för/mot din kropp?
Jag strävar efter tankesättet att ju kortare lista, desto bättre. Detta gäller på alla områden, produkter som mat.

Att ha en ekologisk kallpressad vegetabilisk olja som hudkräm/ansiktskräm är toppen! Den  återfettar, ger näring till kroppen och bygger upp dig inifrån och ut. Dessutom har alla oljor olika egenskaper. T.ex. jojobaoljan återställer pH-värdet på huden! Mer om det senare.

När det gäller att ha olja istället för ansiktskräm har jag upptäckt att om man har en hud som lätt får finnar/kvisslor så passar inte alla oljor till detta ändamål. Man kan säga att alla oljor har två skalor mellan 1 och 5 – en ang. hur mycket/lite oljan kan irritera och en ang. portilltäppthet. Använd en olja som är max 2/5 på båda skalorna så ska det gå bra. Om du googlar på ”non-comedogenic” så kommer du hitta listor där oljor och gradering står. Man kan även vara uppmärksam på om huden får nån extra kvissla de fem första dagarna man använder oljan. Om så är fallet kanske just den oljan inte passar för dig – prova en annan! Alla är vi skapade olika med olika förutsättningar :) Det kan även vara det motsatta – att du använder en olja som ligger högt på skalorna men din hy mår jättebra ändå – bra, fortsätt med den då! Skalorna visar bara på om de ”kan” irritera eller vara portilltäppande och om sagt, alla är olika. Det är det som är det svåra, men även det som är spännande med naturlig hudvård. En produkt passar inte alla utan man måste känna efter och se vad just sin egen hy behöver och mår bra av.

Ett tips när det gäller olja är att bara ta ett par droppar när du smörjer ansiktet, det är det enda som behövs för att återfetta! Häll två tre droppar i en lätt fuktad hand och använd som en vanlig ansiktskräm. Varför det är bra om handen är lite fuktig är för att huden behöver både fett och fukt!

När man byter mot en vanlig ansiktskräm till en olja kan man i början bli lite torr eller lite röd. Detta beror på att de vanliga produkterna ofta inte behandlar problemen i hyn utan maskerar dem tillfälligt, visar upp en fin utsida. När denna maskering inte längre finns kan det ta lite tid innan huden återställer sig till att fungera så som är tänkt. Ett tips kan vara att börja med en ny ”bra” produkt i taget och sakta vänja huden vid den. T.ex. att du väljer att börja med en olja i stället för ansiktskräm och att du använder oljan varannan dag eller varje kväll till att börja med och att du varannan dag eller varje morgon använder den gamla ansiktskrämen. Men byt inte ut hela ditt förråd på en gång! Dels så kan det chocka huden i stället för att sakta vänja sig, och dels så vet du inte vilken av de nya produkterna som inte passar dig om du t.ex. får lite kvisslor och både har bytt ut ansiktstvätten och ansiktskrämen. Här talar jag av egen erfarenhet. Inte kul. Men man lär sig av allt man gör här i livet!

Om du inte vill använda ren olja (alltid ekologisk och kallpressad!) utan ett ekologiskt märke, var noga med att kolla på ingredienserna trots att det står ekologisk/organic. Detta ord betyder inom hudvården nämligen inte 100 % ekologiska ingredienser, som man kanske kan tro…

Här hemma går processen att byta ut badrumsprodukter sakta men säkert framåt. Jag vill  inte bidra till ”slösa-samhället” så även fast det tar emot har jag försökt att använda slut på mina gamla produkter innan jag köper nya bra produkter. Nu är det bara tvål till handfatet och min vita kajal (den kommer ju aaaldrig ta slut) som inte är ”bra” :)

Jag kommer i ett annat inlägg att skriva vilka produkter jag använder för ansikte och kropp, men det får bli nästa gång annars blir detta inlägg för mastigt.

Som alltid när jag skriver – var kritisk, googla själv/gå till ett bibliotek, jämför källor med varandra och leta efter information! Därefter kan du fatta beslut som känns bra för dig och som du mår bra av. Bara på det sättet kan man vara ärlig mot sig själv och mot sin kropp tycker jag!

Honungstvätt

Kan man bli beroende av honung?

Ibland kan man känna att håret behöver något extra…
Då kan du testa att tvätta håret med honung!
Mitt hår älskar denna boost! Det blir lockigare, håller sig rent fler dagar än vid vanlig tvätt och håret får mer volym. Det är även en väldigt snäll tvätt för hårbotten. Fantastiskt! Men mitt hår tycker inte om att tvättas med honung på regelbunden basis. Då blir det strävt och platt, som om det är ”mättat” av all fukt. Allas hår är olika torrt, vissa hårtyper kan ta upp hur mycket fukt som helst medan andra hårtyper (som min) hellre vill ha lite lättare saker men tycker om att bli boostad med en återfuktning ibland.
Har ni några erfarenheter av honungstvätt?

Så här gör jag:
Blanda två matskedar honung i en mugg med lite varmt vatten.
Skölj håret, häll över blandningen och massera hårbotten.
Skölj ur som vanligt.
Ha i lite balsam i topparna och skölj ur.

Jag har inte vågat prova att ta honungen direkt i håret, men jag har en känsla av att det skulle vara svårt att få ut det jämnt i håret i och med att honung är ganska kletigt. Därför är det smidigt att blanda med lite varmt vatten.

Björklövstvätt
Jag har även läst om en annan metod att tvätta håret med – björklövstvätt! Det är lite bökigt och handlar om att man måste samla löv så det är inget för mig som en normal hårtvätt, men jag tycker att det låter så kul och intressant så jag tänker att jag ska prova nästa vår, som en kul grej liksom! :)

Torr hårbotten och honung

Åh vad jag älskar honung! Man kan göra så otroligt mycket med denna produkt, det är bara fantasin som sätter gränserna!

Jag har varit lite torr i hårbotten (ej mjäll obs) i några dagar plus att det har kliat en del. Efter lite googlande hittade jag den här huskuren från hemsidan No Poo (som för övrigt är en grymt bra inspirationskälla, kolla in den!):

2 msk honung
1 msk äppelcidervinäger
1/2 msk aloe vera (om du använder gel försök ha så hög procenthalt aloe vera som möjligt och så lite andra ingredienser i, min är på 98 % köpt i hälsokostaffär)

Jag blandade samman ingredienserna och masserade in smeten i hårbotten. Det är lite kletigt men inte så farligt :) Därefter lät jag inpackningen sitta i under en timma. Under tiden passade jag på att ha några droppar ren ekologisk arganolja i hårtopparna för att vårda dem lite extra.

När jag sköljde ur det gick det förvånansvärt lätt! Jag tänkte att det skulle bli jobbigt, då mitt lätta hår brukar ha svårt att få ur oljeinpackningar. Kanske var jag därför lite väl noga med att massera ordentligt och skölja ut allt, då jag var rädd för att det annars skulle se fett ut. Men det gjorde det alltså inte!

Resultatet angående hårbotten blev bra men inte superbra. Hårbotten  är fortfarande torr men i alla fall mycket mindre och det kliar minimalt än så länge. Troligtvis behöver man göra kuren några gånger för att alls ska försvinna, så jag återkommer med uppdatering.
På plussidan är att mitt hår verkar älska honungen för håret har lagt sig i extra fina vågor/lockar och känns fylligare!

Detta gjorde att jag blev lite nyfiken på honung och hår. Efter ytterligare lite googlande fann jag att många tvättar håret enbart med honung utblandat i lite varmt vatten! Det ska jag prova nästa gång, kan ju vara perfekt att varva honungstvätt med balsammetoden! Jag älskar att hitta nya idéer! :D

Hud och pH-värde:
Ni kanske undrar varför honung, äppelcidervinäger och aloe vera antas lämpa sig så bra för huden/hårbotten?
Hudens pH-värde är i genomsnitt 4,7 och alltså svagt surt. För att huden ska må så bra som möjligt bör man helst använda produkter vars pH-värde ligger däromkring, annars finns risk att dess pH-värde rubbas och kommer ur balans.
pH-värdet i honung, äppelcidervinäger och aloe vera är 3,2-4,5 beroende på sort och är även dessa svagt sura. Dessutom har ingredienserna en antibakteriell verkan samt olika bra egenskaper. Aloe vera är t.ex. även en bra mjukgörare, stillar klåda m.m.

Just honung är jag som sagt särskilt fäst vid! Men det återkommer jag till om längre fram :)

Denna honung använde jag mig av idag:
Lovö Honung (Mälaröarna) som är ekologisk och alltså även närproducerad! Tummen upp för det!

image

Hunger

Förra veckan släpptes en ny och lite annorlunda mattidning – Hunger!

Chefredaktör är Mats-Eric Nilsson som är en av grundarna till Äkta Vara och som har skrivit ett flertal inspirerande böcker om vad äkta vara egentligen är och om matfusk i samhället. Jag har hittills hunnit läsa ”Äkta vara” och ”Den hemlige kocken” och ser fram emot att läsa hans resterande böcker. :)

Nu har Mats-Eric alltså även varit med och startat en ny tidskrift och den verkar grym! Innehållet utgörs av granskningar och av inspiration – en storslagen kombo enligt mig.

Det är så bra att röster som Mats-Erics blir hörda, hans böcker har lärt mig att tänka själv och tänka kritiskt angående vad för mat som jag vill stoppa i mig och vad ordet ”tillsatser” står för. Framöver kommer antagligen ett eget inlägg om det.
Jag ser fram emot att börja läsa tidningen för ännu mer kunskap och inspiration! Ska önska mig en prenumeration i julklapp. Börja läs den du också!

hunger

Egenproducerat och tips om gratis frukt!

I fredags kom min mamma på besök!

Med sig hade hon tre kassar fulla med äpplen, 36 ägg, egenodlade tomater samt hasselnötter och valnötter (de två gröna bollarna) från en grannes träd!

bild (5)

Förutom att jag älskar att alltihop är egenproducerat från människors trädgårdar så älskar jag alla egenheter som man hittar! Att äggen är olika stora och har lite olika former och att äpplena kan se lite roliga ut :)
Äggen kommer från höns som får gå ute så mycket de vill och som får äta mycket matrester – fantastiskt!

Jag blev speciellt glad över hasselnötterna och valnötterna. Jag drömmer nämligen om att i framtiden kunna ha en stor trädgård och (om möjligt) odla det mesta i matväg! Har till och med börjat skriva en lista på allt jag vill odla och det första jag ska plantera är ett valnötsträd!

Vill du plocka gratis frukt?

Säsongen börjar väl gå mot sitt slut men än finns det frukt på träden!  Varje år ruttnar gigantiska mängder med frukt bort i svenska trädgårdar samtidigt som vi köper långväga äpplen i matbutikerna. För att ta tillvara på frukten har Äkta Vara sedan förra året en Fruktförmedling! På en Sverigekarta kan du se var du närmast kan få komma och plocka frukt hos personer som vill bli av med en del! En fantastisk idé!

Fruktförmedlingen hittar du HÄR

Det finns även en fruktkarta där fruktträd som finns på allmänna platser pekas ut!

Fruktkartan hittar du HÄR
Denna karta kan du även ladda ned som app!

Eco Now-mässa!

Här kommer ett tips för nästa helg (11-12 oktober): gå på Eco Now-mässan i Stockholm! Den kommer att hålla till i Münchenbryggeriet på söder och det kommer att vara en massa roliga utställare och flera intressanta föredrag! Jag lääängtar :)

Bland annat kommer Äkta Vara och Strålskyddsstiftelsen hålla föredrag och Sara Nomberg kommer att tala om ”Ekologisk hudvård – till vilken nytta?”. Dessa tre föredrag tycker jag verkar mest intressant, men sedan finns det såklart mer att se och höra! Spana in programmet HÄR!

Jag ser verkligen fram emot det här! Det allra mesta som jag lär mig angående ”vardagsmedvetenhet” är via internet, därför kommer det bli riktigt roligt att få höra andra med samma intressen tala och få botanisera bland inspirerande utställningar. Passa på att förköpa din biljett om du känner dig sugen på att gå!

SONY DSC